ପାଳଙ୍ଗ ପନିର ରୋଲ
ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାମଗ୍ରୀ
1 କପ୍ ଗହମ ଅଟା
ପାଳଙ୍ଗ – 1 କପ୍
ତେଲ – 2 ଚାମଚ
ଲୁଣ - ସ୍ୱାଦ ଅନୁଯାୟୀ
ଜିରା ପାଉଡର – 1/4 ଚାମଚ
ଲାଲ ଲଙ୍କା – 1/4 ଚାମଚ
ଗରମ ମସାଲା – 1/2 ଚାମଚ
ପିଆଜ – 1 କପ୍
ପନିର – 1 କ୍ୟୁବ୍
ପନିର – 150g
ଟମାଟୋ ପ୍ୟୁରି - 1 କପ୍
ପୌଷ୍ଟିକ ମୂଲ୍ୟ:
ଶକ୍ତି: 400 କିଲୋକ୍ୟାଲୋରୀ
ପ୍ରୋଟିନ୍ : 53 ଗ୍ରାମ
ପ୍ରଦ୍ଧତି:
ପାଳଙ୍ଗ ରୁଟି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ
- ପାଳଙ୍ଗକୁ ବ୍ଲାଞ୍ଚ କରି ପିଉରୀ ତିଆରି କରନ୍ତୁ
- 1 କପ୍ ଗହମ ଅଟା ନିଅନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ପାଣି ଓ ପାଳଙ୍ଗ ପୟୁରି ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ସ୍ୱାଦ ଅନୁଯାୟୀ ଲୁଣ, 1/2 ଚାମଚ ଜିରା ଗୁଣ୍ଡ ମିଶାନ୍ତୁ। ନରମ ଅଟା ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ 1 ଚାମଚ ତେଲ ।
- ଅଟାକୁ ଘୋଡାଇ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଅଲଗା ରଖନ୍ତୁ।
- ଏବେ ଅଟାକୁ ପୁଣି ଗୁଣ୍ଡ କରି ୫ଟି ସମାନ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତୁ।
- ରୋଲିଂ ପିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଟା ବଲ୍ କୁ ଗୋଲାକାର ଆକୃତିରେ ଢାଳି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହାଲୁକା ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗର ଦାଗ ଦେଖାଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫୁଲକାକୁ ଭାଜନ୍ତୁ।
- ପନିର ଷ୍ଟଫିଂ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ
- ଏକ ପ୍ୟାନରେ ତେଲ, ଜିରା ପକାଇ ସେଥିରେ 1/2 କପ୍ ପିଆଜ ବାଦାମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭାଜି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଏଥିରେ ଟମାଟୋ ପୟୁରି ମିଶାଇ 5-7 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସିଝାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ତା'ପରେ ସେଥିରେ ଲୁଣ, ଲାଲ ଲଙ୍କା, ଗରମ ମସଲା ଓ କଟା ପନିର ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାଇ ଅଲଗା ରଖନ୍ତୁ।
- ଆସେମ୍ବଲ
- 1ଟି ପାଳଙ୍ଗ ଚପଟି ନେଇ ପନିର ଷ୍ଟଫିଂ ଲଗାଇ ଏହା ଉପରେ କିଛି ତାଜା କଟା ପନିର ଏବଂ ପିଆଜ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ସିଲଭର ଫଏଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଚପାତିକୁ ଗୋଳାଇ ଗରମ ପରଷନ୍ତୁ।