ନୋ ବେକ୍ ଗ୍ରାନୋଲା ବାର୍ [1 ବାର]
![No bake granola Bar [1 bar]](https://humrahi.co.in/wp-content/uploads/2023/10/No-bake-granola-Bar-1-bar.jpeg)
ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସାମଗ୍ରୀ
ଓଟସ୍ ଅଟା: 60 ଗ୍ରାମ
ତାରିଖ: 80 ଗ୍ରାମ
ଚିନାବାଦାମ:50 ଗ୍ରାମ
ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍: 50 ଗ୍ରାମ
ପୌଷ୍ଟିକ ମୂଲ୍ୟ:
ଶକ୍ତି: 265 କିଲୋ କ୍ୟାଲୋରୀ
ପ୍ରୋଟିନ୍: 6.5 ଗ୍ରାମ
ପ୍ରଦ୍ଧତି:
- ଚିନାବାଦାମ ଓ ଓଟସ୍ ଅଟାକୁ ଅଲଗା ଅଲଗା ଭାଜନ୍ତୁ।
- ଖଜୁରକୁ ଗରମରେ 15 -20 ମିନିଟ୍ ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ।
- ଖଜୁରୀ ଏବଂ ଭାଜିଥିବା ଚିନାବାଦାମକୁ ଏକ ସ୍ମୁଥ ପେଷ୍ଟରେ ଗୋଳାଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ପେଷ୍ଟକୁ ଓଟସ୍ ଅଟା ସହ ମିଶାଇ ଏକ ଅଟା ତିଆରି କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ମିଶ୍ରଣକୁ ଏକ ବଟର କାଗଜରେ ବିଛାଇ ବର୍ଗ/ବାରରେ କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଚକୋଲେଟ୍ କୁ ତରଳି ବାର୍ ରେ ଢାଳି ଦିଅନ୍ତୁ।ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଫ୍ରିଜରେ 1 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବସିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
