Apple Curd Smoothie

ଆପଲ କର୍ଡ ସ୍ମୁଦି

ଶକ୍ତି: 125 କିଲୋକ୍ୟାଲୋରୀ
ପ୍ରୋଟିନ୍: 2 ଗ୍ରାମ

1/4 କପ୍ ପାଣିରେ 1/2 ଚାମଚ ଚିଆ ମଞ୍ଜି ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ରାତିସାରା ରଖନ୍ତୁ।
ଏକ ସାଧାରଣ ଆକାରର ସେଓ ନେଇ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋପା ଛଡାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରି କାଟି ଦିଅନ୍ତୁ
ଫୁଡ୍ ପ୍ରୋସେସରରେ ଦହି, କଟା ସେଓ ଓ ବରଫ ମିଶାନ୍ତୁ
ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମିଶାଇ ଏକ ପାତ୍ରରେ ପକାଇ ରାତିସାରା ଭିଜାଇ ଥିବା ଚିଆ ମଞ୍ଜି (1/2 ଚାମଚ) ମିଶାଇ ଦିଅନ୍ତୁ
ଥଣ୍ଡା ହେବାର ମଜା ନିଅନ୍ତୁ।