सफरचंद मखाना स्मूदी
साहित्य:
- 10-15 नग भाजलेले मखना
- ½ लहान वाटी शेंगदाणे
- 2 वेलची (इलायची)
- 3-4 चिरलेले बदाम
- 1 लहान चमचा भिजवलेले चिया सीड्स
- 1 मध्यम आकाराचे चिरलेले सफरचंद
- अर्धे चिरलेली केळी
- 1 कप दूध
पोषण मूल्य:
ऊर्जा: 120 किकॅल
प्रथिने: 15 ग्रॅम
पद्धत:
- चिया सीड्स वगळता सर्व साहित्य एक एक करून मिसळा आणि चांगले मिसळा. स्मूदी तयार झाल्यावर त्यात चिया सीड्स घाला.
- तुमची निरोगी आणि चवदार सफरचंद मखना स्मूदी तयार आहे, गाळल्याशिवाय प्या.
