सेब मखाना स्मूदी
सामग्री:
- 10-15 पीस भुना हुआ मखाना
- ½ छोटी कटोरी मूंगफली
- 2 इलायची
- 3-4 कटे हुए बादाम
- 1 चम्मच भीगे हुए चिया बीज
- 1 मध्यम आकार का कटा हुआ सेब
- आधा कटा हुआ केला
- 1 कप दूध
पोषक तत्व:
ऊर्जा: 120 किलो कैलोरी
Protein: 15 g
बनाने का तरीका:
- चिया सीड्स को छोड़कर सभी सामग्री को एक-एक करके अच्छी तरह मिला लें। - स्मूदी तैयार होने के बाद इसमें चिया सीड्स डालें।
- आपकी स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट सेब मखाना स्मूदी तैयार है, बिना तनाव के पियें।
