আপেল মাখানা স্মুদি
উপাদানসমূহ:
- 10-15 টুকুৰা ভজা মাখনা
- 1/2 সৰু বাটি চিনাবাদাম
- 2 টা ইলাচী
- 3-4 টা টুকুৰা কৰা কাঠবাদাম
- 1 চামুচ তিয়াই থোৱা চিয়া বীজ
- 1 টা মজলীয়া আকাৰৰ টুকুৰা কৰা আপেল
- আধা টুকুৰা কৰা কল
- 1 কাপ গাখীৰ
পুষ্টিকাৰক মূল্য:
শক্তি: 120 কিলোকেলৰি
প্ৰ'টিন: 15 গ্ৰাম
পদ্ধতি:
- চিয়া বীজৰ বাহিৰে সকলো বোৰ উপাদান এটা এটাকৈ মিহলি কৰক আৰু সেইবোৰ ভালদৰে মিহলি কৰক। স্মুদি প্ৰস্তুত হোৱাৰ পিছত চিয়া বীজ যোগ কৰক।
- আপোনাৰ স্বাস্থ্যকৰ আৰু সুস্বাদু আপেল মাখনা স্মুদি সাজু, উদ্বেগবিহীনভাৱে পান কৰক।
