1 కప్పు గోధుమ పిండి
పాలకూర - 1 కప్పు
నూనె - 2 టీస్పూన్లు
ఉప్పు – రుచికి తగినంత
జీలకర్ర పొడి - అర టీ స్పూను
ఎండుమిర్చి - 1/4 టీస్పూన్
గరం మసాలా - 1/2 టీస్పూన్
ఉల్లిపాయలు - 1 కప్పు
జున్ను - 1 కప్పు
పనీర్ - 150 గ్రా.
టొమాటో గుజ్జు - 1 కప్పు
శక్తి: 400 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్: 53 గ్రాములు
బచ్చలికూర చపాతీ తయారీకి