1 கப் கோதுமை மாவு
கீரை - 1 கப்
எண்ணெய் - 2 டீஸ்பூன்
உப்பு - ருசிக்கேற்ப
சீரகத் தூள் - ¼ டீஸ்பூன்
சிவப்பு மிளகாய் - ¼ டீஸ்பூன்
கரம் மசாலா - ½ டீஸ்பூன்
வெங்காயம் - 1 கப்
சீஸ் - 1 க்யூப்
பனீர் - 150 கிராம்
தக்காளி ப்யூரி - 1 கப்
எனர்ஜி: 400 கிலோகலோரி
புரதம்: 53 கிராம்
கீரை சப்பாத்தி செய்ய