ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈੱਕਅਪ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਉਹ ਦੋ ਨੰਬਰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ?
ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ: ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਦੋ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ (ਸਿਖਰੀ ਨੰਬਰ) ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ (ਹੇਠਲਾ ਨੰਬਰ)।
- ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਉਸ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਖੂਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਦਬਾਅ ਉਹ ਤਾਕਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਰੇ ਦੇ ਮਿਲੀਮੀਟਰ (mmHg) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਦਰਸ਼ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 120/80 mmHg ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਆਮ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- 130/80 mmHg ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਇਕਸਾਰ ਰੀਡਿੰਗ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ।
ਹਵਾਲੇ:
- Mayo Clinic. (2021). Hypertension (high blood pressure). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410
- American Heart Association. Understanding Blood Pressure Readings. American Heart Association. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings