ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਛੱਡਣ 'ਤੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਨੰਦਮਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਰਗੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 2 ਤੋਂ 3 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈ, ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ
• ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਲੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆਉਣਾ
• ਜਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਨੀਂਦਰਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ
• ਥਕਾਵਟ
• ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਅਪਰਾਧ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
• ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਰਦ, ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੜਵੱਲ, ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਵਿਚਾਰs

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਭੀੜ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੰਗਾਂ, ਜਾਂ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਣਾਅ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਡਰ, ਜਾਂ ਕਿਨਾਰੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਵਰਗੀ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਸੰਕਟ ਨਾਮ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ। ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਵਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਸੰਕਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ, ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ-ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।^31,32