"ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੌਜਵਾਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।"
ਡਿਸਲੀਪੀਡੇਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਸੁਸਤ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ: ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ।
- ਮੋਟਾਪਾ: ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸ਼ਰੀਰ ਵਜ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਜੈਨੇਟਿਕ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਲੀਪੀਡੇਮੀਆ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਡਿਸਲੀਪੀਡੇਮੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ: ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਵਰਗੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਨੌਜਵਾਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਸਮੇਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਜਦਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ: ਨੌਜਵਾਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਨੌਜਵਾਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਿਸਲੀਪੀਡੇਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ:
- Dalal J, Deb PK, Shrivastava S, Rao MS, et al. Vascular Disease in Young Indians (20–40 Years): Role of Dyslipidemia J Clin Diagn Res. 2016;10(7):OE01-OE5.
- Sawant AM, Shetty D, Mankeshwar R, et al. Prevalence of dyslipidemia in the young adult Indian population The Journal of the Association of Physicians of India. 2008 Feb; 56:99–102. PMID: 18472509.