ਜੇ ਮੇਰਾ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ "ਮਾੜਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਾਂ?
- ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ "ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, LDL ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (HDL) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
- ਦਿਲ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਓ
- ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਮਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਵਾਲੇ:
- ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ- ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ? | NHLBI, NIH.. (2022, March 24). Www.nhlbi.nih.gov. https://www.nhlbi.nih.gov/health/blood-cholesterol
- ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ। (2019). ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਟੈਸਟ - ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ। Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cholesterol-test/about/pac-20384601
- ਸੁੰਡਜਾ JH., ਪਾਂਡੇ S. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂਚ। [ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ 2023 ਮਈ 1]। In: ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ [ਇੰਟਰਨੈੱਟ]। ਟਰੈਜ਼ਰ ਟਾਪੂ (FL): ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ; 2023 ਜਨਵਰੀ-. ਇੱਥੋਂ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560894/