बाजरी दही भात
साहित्य:
- फॉक्सटेल मिलेट - 50 ग्रॅम
- दही - 100 ग्रॅम
- काकडी - 20 ग्रॅम
- गाजर - 20 ग्रॅम
- कांदा - 20 ग्रॅम
- कोथिंबीर पाने - 1 टेस्पून
- कढीपत्ता - 5
- मोहरी - ½ लहान चमचा
- मिरची - 1
- तेल - 5 ग्रॅम
- मीठ - चवीनुसार
पोषण मूल्य:
ऊर्जा: 219 किकॅल
प्रथिने: 10 ग्रॅम
पद्धत:
- मिलेट धुवून 3-4 तास भिजत ठेवा.
- प्रेशर कुकरमध्ये भिजवलेले मिलेट आणि 200 मिली पाणी घालून मध्यम आचेवर 3 शिट्ट्या शिजवा.
- मिलेट शिजली की दही घालण्यापूर्वी थोडावेळ राहू द्या.
- आता शिजवलेल्या मिलेटमध्ये दही चिरलेली भाजी आणि मीठ घाला आणि चांगले मिसळा.
- फोडणीसाठी गरम पॅनमध्ये तेल, मोहरी, मिरची, कढीपत्ता घालून एक मिनिट परतून घ्या. बाजरीच्या दह्याच्या मिश्रणात फोडणी घाला आणि चांगले एकत्र करा.
- बाजरी दही भात सर्व्ह करण्यासाठी तयार आहे.