പാലക് പനീർ റോൾ
ചേരുവകൾ:
1 കപ്പ് ഗോതമ്പ് മാവ്
ചീര - 1 കപ്പ്
എണ്ണ - 2 ടീസ്പീൺ
ഉപ്പ് – പാകത്തിന്
ജീരകപ്പൊടി - ¼ ടീസ്പൂൺ
ചുവന്ന മുളക് - ¼ ടീസ്പൂൺ
ഗരം മസാല - ½ ടീസ്പൂൺ
ഉള്ളി - 1 കപ്പ്
ചീസ് - 1 ക്യൂബ്
പനീർ - 150 ഗ്രാം
ടൊമാറ്റോ പുരീ - 1 കപ്പ്
പോഷക മൂല്യം:
എനർജി: 400 കിലോ കലോറി
പ്രോട്ടീൻ: 53 ഗ്രാം
പാചകം ചെയ്യുന്ന വിധം:
ചീര ചപ്പാത്തി ഉണ്ടാക്കാൻ
- ചീര വൃത്തിയാക്കി പുരീ ഉണ്ടാക്കുക
- 1 കപ്പ് ഗോതമ്പ് മാവ് എടുക്കുക. വെള്ളവും ചീര പുരീയും ചേർക്കുക. ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ½ ടീസ്പൂൺ ജീരകപ്പൊടിയും ചേർക്കുക. മൃദുവായ മാവ് തയ്യാറാക്കാൻ 1 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ ചേർക്കുക.
- മാവ് അടച്ച് 10 മിനിറ്റ് മാറ്റിവയ്ക്കുക.
- ഇപ്പോൾ മാവ് വീണ്ടും എടുത്ത് 5 തുല്യ ഭാഗങ്ങളാക്കുക.
- റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ മാവ് ബോളും വൃത്താകൃതിയിൽ ഉരുട്ടുക.
- രണ്ടുവശത്തും ഇളം തവിട്ട് നിറം കാണുന്നത് വരെ ഫുൾക്ക റോസ്റ്റ് ചെയ്യുക.
- പനീർ സ്റ്റഫിംഗ് ഉണ്ടാക്കാൻ
- ഒരു പാനിൽ എണ്ണയും ജീരകവും ½ കപ്പ് ഉള്ളിയും ചേർത്ത് ബ്രൗൺ നിറമാകുന്നത് വരെ ഇളക്കുക.
- ഇതിലേക്ക് ടൊമാറ്റോ പുരീ ചേർത്ത് 5-7 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
- തുടർന്ന് ഉപ്പ്, ചുവന്ന മുളക്, ഗരം മസാല, ഗ്രേറ്റ് ചെയ്ത പനീർ എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി മാറ്റിവയ്ക്കുക.
- യോജിപ്പിക്കുക
- 1 ചീര ചപ്പാത്തി എടുത്ത് പനീർ സ്റ്റഫിംഗ് പുരട്ടി അതിന് മുകളിൽ ഫ്രെഷായി ഗ്രേറ്റ് ചെയ്ത ചീസും ഉള്ളിയും ചേർക്കുക.
- സിൽവർ ഫോയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചപ്പാത്തി ഉരുട്ടി ചൂടോടെ വിളമ്പുക.