1 ಕಪ್ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು
ಪಾಲಕ್ – 1 ಕಪ್
ಎಣ್ಣೆ – 2 ಟೀ ಚಮಚ
ಉಪ್ಪು – ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು
ಜೀರಿಗೆ ಪುಡಿ – ¼ ಟೀ ಚಮಚ
ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು – ¼ ಟೀ ಚಮಚ
ಗರಂ ಮಸಾಲ – ½ ಟೀ ಚಮಚ
ಈರುಳ್ಳಿ – 1 ಕಪ್
ಚೀಸ್ – 1 ಕ್ಯೂಬ್
ಪನೀರ್ – 150g
ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ಪ್ಯೂರೆ – 1 ಕಪ್
ಶಕ್ತಿ: 400 kcal
ಪ್ರೊಟೀನ್: 53 gm
ಪಾಲಕ್ ಚಪಾತಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು