বাজরা দই চাল
উপকরণ:
- ফক্সটেল বাজরা - 50 গ্রাম
- দই - 100 গ্রাম
- শসা - 20 গ্রাম
- গাজর - 20 গ্রাম
- পেঁয়াজ - 20 গ্রাম
- ধনে পাতা - 1 টেবিল চামচ
- কারি পাতা- 5টি
- সরিষা - ½ চা চামচ
- মরিচ - 1
- তেল - 5 গ্রাম
- লবণ - স্বাদ অনুযায়ী
পুষ্টির মান:
শক্তি: 219 কিলোক্যালরি
প্রুটিন: 10 গ্রাম
পদ্ধতি:
- বাজরা ধুয়ে 3-4 ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন।
- একটি প্রেসার কুকারে ভেজানো বাজরা এবং 200 মিলি জল যোগ করুন এবং মাঝারি আঁচে 3টি শিস দিয়ে রান্না করুন।
- বাজরা সিদ্ধ হয়ে গেলে, দই যোগ করার আগে কিছুক্ষণ সময় দিন।
- এবার রান্না করা বাজরাতে দই কাটা সবজি এবং লবণ যোগ করুন এবং ভাল করে মেশান।
- ফোড়নের জন্য, একটি গরম প্যানে তেল, সরিষা, মরিচ, কারি পাতা দিয়ে এক মিনিটের জন্য ভাজুন। বাজরা দই মিশ্রণে ফোড়ন ঢেলে ভালভাবে একত্রিত করুন।
- পরিবেশনের জন্য তৈরি বাজরা দই ভাত।