1 কাপ গমের আটা
পালং শাক- 1 কাপ
তেল - 2 চা চামচ
লবণ- স্বাদ অনুযায়ী
জিরা গুঁড়ো – ¼ চা চামচ
লাল মরিচ - ¼ চা চামচ
গরম মসলা - ½ চা চামচ
পেঁয়াজ- 1 কাপ
পনির - 1 কিউব
পনির - 150 গ্রাম
টমেটো পিউরি- 1 কাপ
শক্তি: 400 কিলোক্যালরি
প্রুটিন: 53 গ্রাম
পালং শাক চাপাতি তৈরি করতে