డైస్లిపిడీమియా అనేది రక్తంలో కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అసాధారణ స్థాయిని సూచిస్తుంది మరియు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. దానిని దాని యొక్క భాగాలుగా విభజిద్దాం: కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్.
- కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడే ఒక మైనపు పదార్థం మరియు మన ఆహారం ద్వారా లభిస్తుంది.
- తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లైపోప్రొటీన్ (లో-డెన్సిటీ లైపోప్రోటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను తరచుగా "చెడు" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాలను ఇరుకుగా చేస్తుంది.
- అధిక సాంద్రత కలిగిన లైపోప్రొటీన్ (హై-డెన్సిటీ లైపోప్రోటీన్ (HDL) కొలెస్ట్రాల్‌ను "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది రక్తం నుండి LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనేవి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచే మరో రకం.
డిస్లిపిడీమియా గురించి ఇతర వాస్తవాలు
- డైస్లిపిడీమియాకు అనేక కారణాలు దోహదం చేస్తాయి: అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఊబకాయం, ధూమపానం మరియు జన్యుపరమైన కారకాలు.
- లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అని పిలువబడే రక్త పరీక్ష మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL, HDL. మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలను కొలుస్తుంది.
- పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం, గుండెకు మేలు చేస్తుంది.
- డైస్లిపిడీమియాను నియంత్రించడానికి క్రమంతప్పకుండా శారీరక శ్రమ ఉండడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ప్రతి వారం కనీసం 150 నిమిషాల పాటు చురుకైన నడక లేదా సైక్లింగ్ వంటి, మితమైన-తీవ్రత కలిగిన ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
- వీలైనంత త్వరగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
గుర్తుంచుకోండి, చిన్న చిన్న మార్పులు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తాయి!
సూచనలు:
- Pappan N, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2022 Jul 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/
- Pirahanchi Y, Sinawe H, Dimri M. Biochemistry, LDL Cholesterol. [Updated 2022 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519561/