Humrahi

టమోటాతో ఎలిచే పాస్తా

పదార్థాలు:

  • 225 గ్రా ఎలిచే పాస్తా
  • 40 గ్రా ఎండలో ఎండిన టమోటాలు మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ నూనె
  • 1 ఆంకోవీ ఫిల్లెట్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ కేపర్లు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ తాజా పార్స్లీ

పోషక విలువలు:

శక్తి: 411 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్: 10.3 గ్రాములుs

విధానం:

  • ప్యాక్ సూచనల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి
  • నీటిని తీసివేయండి
  • ఇంతలో, మిగిలిన అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో ఉంచి 30 సెకన్ల పాటు కలపండి.
  • పాస్తాతో సాస్ కలిపి సర్వ్ చేయండి
  • మీరు పార్స్లీ, బాసిల్ మరియు పుదీనా, లేదా కొత్తిమీర మరియు చివ్స్ వంటి తాజా మూలికల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు
  • ఏ ఆకారంలో ఉన్న పాస్తా అయినా మంచిదే - పెన్నే, ఫార్ఫాల్ లేదా మలుపులు ప్రయత్నించండి

நீங்கள் விரும்பலாம்