కుట్టు అట్టా పనీర్ మసాలా దోశ
పదార్థాలు:
- శెనగపిండి - 2 కప్పులు
- పెరుగు - 1/2 కప్పు
- శెనగపిండి - 2 కప్పులు
- 2 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు
- 1/2 టీస్పూన్ కారం పొడి
- 2 తరిగిన పచ్చిమిర్చి
- 1/2 టీస్పూన్ పసుపు
- 1/2 టీస్పూన్ ధనియాల పొడి
- 1/2 టీస్పూన్ ఆవాలు
- రుచి కోసం ఉప్పు (సెంత నమక్ ఉపయోగించండి)
- 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె
పోషక విలువలు:
శక్తి: 210 కిలో కేలరీలు
ప్రోటీన్: 4 గ్రాములు
విధానం:
బంగాళాదుంప పనీర్ ఫిల్లింగ్ చేయడానికి:
- బాణలిలో 1.5 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె వేడి చేసి అందులో ఆవాలు వేసి వేగిన వెంటనే పసుపు, ఉప్పు, బంగాళాదుంపలు వేయాలి.
- తర్వాత అందులో పసుపు, కారం, పచ్చిమిర్చి, ధనియాల పొడి, ఆవాలు వేసి కలపాలి.
- బంగాళాదుంపలు బాగా ఉడికి బ్రౌన్ కలర్ వచ్చే వరకు మీడియం మంట మీద 2-3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వేడిని ఆపివేసి, తరువాత తురిమిన పనీర్ మరియు తరిగిన కొత్తిమీర వేయాలి. అన్నీ కలిసిపోయేలా బాగా కలపాలి.
దోశ తయారీ కోసం:
- సమక్ చావల్ ను 1-2 గంటలు నానబెట్టాలి.
- హ్యాండ్ బ్లెండర్ ఉపయోగించి కుట్టు, సామ కా చావల్ ను కలిపి గ్రైండ్ చేయాలి.
- తర్వాత పెరుగు, నీరు, ఉప్పు, కుట్టు ఆటా వేసి మెత్తని పిండిలా సామ కె చావల్ వేసి మెత్తగా పిండి చేసుకోవాలి. పక్కన పెట్టండి.
- ఒక పెద్ద నాన్ స్టిక్ పాన్ లో 1/2 టీస్పూన్ నూనె వేసి ఒక నిమిషం వేడి చేయండి.
- సుమారు 2 లడ్డూల పిండి పోసి దోశ ఆకారంలో తిప్పండి.
- తక్కువ మంట మీద 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- తర్వాత దోసెను మరో పక్కకు తిప్పి మరో 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
- బాగా ఉడికిన తర్వాత మధ్యలో బంగాళాదుంప, పనీర్ నింపి దోశను మడతపెట్టాలి.
- వేడిగా సర్వ్ చేయండి.