சத்து சியா பானம்
உட்பொருட்கள்:
- 15-20 கிராம் சத்து மாவு
- 4-8 புதினா இலைகள்
- ½ எலுமிச்சை
- 250 மில்லி தண்ணீர்
ஊட்ட மதிப்பு:
எனர்ஜி: 196 கிலோகலோரி
புரதம்: 8 கிராம்
முறை:
- சத்து மாவை எடுத்து 250-300 மில்லி தண்ணீரில் கலக்கவும்
- அதில் எலுமிச்சையை பிழிந்து அதில் பொடியாக நறுக்கிய புதினா இலைகளை சேர்க்கவும்.
- சத்து பானத்தை பருகி மகிழுங்கள்
