குட்டு ஆட்டா பன்னீர் மசாலா தோசை
உட்பொருட்கள்:
- குட்டு ஆட்டா (பசையம் இல்லாத பக்வீட் மாவு)– 2 கப்
- தயிர் - ½ கப்
- குதிரைவாலி அரசி - 2 கப்
- 2 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
- ½ டீஸ்பூன் சிவப்பு மிளகாய் தூள்
- 2 நறுக்கிய பச்சை மிளகாய்
- ½ டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- ½ டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி தூள்
- ½ டீஸ்பூன் கடுகு விதைகள்
- சுவைக்கு ஏற்ப உப்பு (கல் உப்பை பயன்படுத்தவும்).
- 2 டீஸ்பூன் எண்ணெய்
ஊட்ட மதிப்பு:
ஆற்றல்: 210 கிலோ கலோரி
ப்ரோடீன்: 4 கிராம்
முறை:
உருளைக்கிழங்கு பன்னீர் ஃபில்லிங் அதாவது பூரணம் செய்வதற்கு:
- ஒரு வாணலியில் 1.5 டீஸ்பூன் எண்ணெயை சூடாக்கி, அதில் கடுகு சேர்த்து, அது வெடித்தவுடன், மஞ்சள், உப்பு மற்றும் உருளைக்கிழங்கை சேர்க்கவும்.
- மஞ்சள், சிவப்பு மிளகாய் தூள், புதிய பச்சை மிளகாய், கொத்தமல்லி தூள் மற்றும் கடுகு சேர்கிற மாதிரி உருளைக்கிழங்கை கலக்கவும்.
- உருளைக்கிழங்கு நன்றாக வதங்கி பொன்னிறமாகும் வரை மிதமான தீயில் 2-3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். அடுப்பை அணைத்துவிட்டு, துருவிய பன்னீர் மற்றும் நறுக்கிய கொத்தமல்லியை சேர்க்கவும். எல்லாம் சேர்ந்திருக்கும் வகையில் நன்றாக கலக்கவும்.
தோசை செய்ய:
- குதிரைவாலி அரிசியை 1-2 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும்.
- ஹேண்ட் பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி, குட்டு (பசையம் இல்லாத பக்வீட் )மற்றும் குதிரைவாலி அரிசியை ஒன்றாக அரைக்கவும்.
- யோகர்ட், தண்ணீர், உப்பு மற்றும் குட்டு ஆட்டா (பசையம் இல்லாத பக்வீட் மாவு) மற்றும் குதிரைவாலி அரிசியை சேர்த்து மென்மையான மாவை தயாரிக்கவும், மாவு சற்று கெட்டியாக இருக்க வேண்டும். அதை அப்படி ஒரு பக்கம் வைக்கவும்.
- ஒரு பெரிய நான்-ஸ்டிக் வாணலியில் ½ டீஸ்பூன் எண்ணெயை ஒரு நிமிடத்திற்கு சூடாக்கவும்.
- தோசை வடிவில் சுமார் 2 கரண்டி மாவை ஊற்றி சுழற்றி பரத்தவும்
- குறைந்த தீயில் சுமார் 2 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
- லேசாக, தோசையை மற்றொரு பக்கம் திருப்பி மற்றொரு 2 நிமிடங்களுக்கு சமைக்கவும்.
- சரியாக வெந்ததும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பன்னீர் பூரணத்தை மையத்தில் வைத்து தோசையை மடியுங்கள்.
- சூடாக பரிமாறவும்.