நீங்கள் வீட்டிலே இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது:
- உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கணக்கிடுவதற்கு முன் நீங்கள் சாதாரணமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் கையை மேசை போன்ற ஒரு சமமான மேற்பரப்பில் வைக்கவும், உங்கள் உள்ளங்கை மேலே இருக்கும் வகையில் வைக்கவும்.
- உங்கள் பைசெப்பைச் சுற்றி சுற்றுப்பட்டையை வைத்து இறுக்கமாக ஒட்டி, பலூனை அழுத்தி அதை உயர்த்தவும்.
- அனெராய்டு மானிட்டரின் மதிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, சுற்றுப்பட்டையை உங்கள் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை விட 20-30 mm Hg அதிகமாக உயர்த்தவும்.
- உங்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு என்னவென்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, சுற்றுப்பட்டையை எவ்வளவு உயர்த்துவது என்பதை தெரிந்து கொள்ளவும்.
- சுற்றுப்பட்டையை உயர்த்திய பிறகு, உங்கள் முழங்கை மடிப்பின் உட்புறத்தில், உங்கள் கையின் முதன்மை தமனி அமைந்துள்ள உங்கள் கையின் உள் பகுதியை நோக்கி ஸ்டெதாஸ்கோப்பை வைக்கவும்.
- ஸ்டெதாஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் அதைச் சரியாகக் கேட்கிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஸ்டெதாஸ்கோப்பில் தட்டுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
- உயர் தரமுள்ள ஸ்டெதாஸ்கோப் நன்றாக இருக்கும்.
- இரத்த ஓட்டத்தின் ஆரம்ப "ஹூஷ்" க்காக ஸ்டெத்தோஸ்கோப் மூலம் கேட்கும் போது பலூனை மெதுவாக வெளியேற்றவும். அந்த எண்ணைக் குறித்துக்கொள்ளவும் அல்லது நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும். இது உங்கள் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம், இது அப்பர் ரீடிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
- நீங்கள் இரத்த துடிப்பு சத்தத்தை கேட்க வேண்டும், எனவே தொடர்ந்து கேட்க மற்றும் மெதுவாக தாளத்தில் நிறுத்தப்படும் வரை பலூனை மெதுவாக இறக்கவும்.
- ரிதம் நிறுத்தப்படும்போது கணக்கீடு செய்யுங்கள். இது உங்கள் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம், இது லோயர் ரீடிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.