இளம் இந்தியர்களில் டிஸ்லிபிடிமியா

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளின் அளவு சமநிலையில்லாமல் இருப்பது இளம் இந்தியர்களிடையே ஒரு அச்சமூட்டும் சுகாதாரப் பிரச்சினையாகும். மேலும் இது பாரம்பரியமாக வயதானவர்களுடன் தொடர்புடையது.

டிஸ்லிபிடிமியாவின் காரணங்கள்

உட்கார்ந்திருக்கும் வாழ்க்கை முறை: உடற்பயிற்சியின்மை கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது.
ஆரோக்கியமற்ற உணவு: பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், மற்றும் ஷேசுரேடெட் கொழுப்புகள் ஆகிய அதிக கலோரி உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது இளம் தலைமுறையினரிடையே பரவலாக உள்ளது.
தூக்கமும்: இளைஞர் தலைமுறையில் அதிக உடல் எடை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.
மரபியல்: மரபணு வேறுபாடுகள் மற்றும் குடும்ப வரலாறு ஆகியவை டிஸ்லிபிடிமியாவுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதாக ஆக்குகின்றன

டிஸ்லிபிடிமியாவின் விளைவுகள்

இருதய நோய்கள்: கொழுப்புகளின் அதிக அளவு, இதய நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்: இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.
நீண்டகால ஆரோக்கிய பாதிப்புகள்: இளம் வயதினருக்கு, இது பின்னர் வாழ்க்கையில் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தி, ஆயுட்காலம் குறையும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: தினமும் உடற்பயிற்சி,வழக்கமான வேலைகள் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், லீன் புரோட்டின்ஸ் போன்ற பேலண்ஸ்ட் டயட் ஆகியவை மிக முக்கியமானவை. அதே நேரத்தில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
எடையை கட்டுப்படுத்துவது: உடற்பயிற்சியையும், சத்தான உணவையும் இணைத்து ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது அவசியம்.
வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள்: இளம் இந்தியர்கள், ஆரம்ப கட்டத்தில், முறையான மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.
கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு: டிஸ்லிபிடிமியாவின் அபாயங்கள் மற்றும் விளைவுகள் குறித்த விழிப்புணர்வை இளம் இந்தியர்கள் மத்தியில் ஏற்படுத்துவது மிக முக்கியமானது.

ஆதாரங்கள்:

Dalal J, Deb PK, Shrivastava S, Rao MS, et al. Vascular Disease in Young Indians (20–40 Years): Role of Dyslipidemia J Clin Diagn Res. 2016;10(7):OE01-OE5.
Sawant AM, Shetty D, Mankeshwar R, et al. Prevalence of dyslipidemia in the young adult Indian population The Journal of the Association of Physicians of India. 2008 Feb; 56:99–102. PMID: 18472509.