யோகர்ட் பழ சாலட்
உட்பொருட்கள்:
- 1 நறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்
- 1 கப் மாதுளை
- 1 கப் வெட்டப்பட்ட பப்பாளி
- 1 டீஸ்பூன் வறுத்த பூசணி விதைகள்
- 1 டீஸ்பூன் வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகள்
- 200 மில்லி தயிர்
ஊட்ட மதிப்பு:
எனர்ஜி: 200 கிலோகலோரி
புரதம்: 5.93 கிராம்
முறை:
- ஒரு பாத்திரத்தை எடுத்து யோகர்ட் மற்றும் நறுக்கிய பழங்கள் அனைத்தையும் சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.
- 1 டீஸ்பூன் வறுத்த விதைகளைச் சேர்த்து மீண்டும் நன்றாக கலக்கவும்.
- உங்களுக்கான சுவையான பழ யோகர்ட் சாலட் தயாராகி விட்டது
