நீரிழிவு நோயைக் கையாளும்போது உயர்தர வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட நிர்வகிப்பது அவசியம், மேலும் இதை சாத்தியமாக்குவதற்கான ஒரு முக்கியமான அம்சம் ஆரோக்கியமான உணவு முறையை பின்பற்றுவதே. எளிமையாகக் கூறுவதானால், நன்கு சாப்பிடுவது என்பது சரியான அளவுகளில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதையும், குறிப்பிட்ட நேரங்களில் இரத்த சர்க்கரை அளவை தேவையான வரம்பிற்குள் முடிந்தவரை தொடர்ந்து பராமரிப்பதையும் உள்ளடக்கியது.

இதற்கான முக்கிய வழிகாட்டுநெறிகளில் அடங்குவன:s

1. 1. ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எடுப்பது: அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். எனவே, கார்போஹைட்ரேட்டு உள்ள உணவுகளை அடையாளம் காண்பதும், அவற்றின் அளவுகளைக் கவனிப்பதும் முக்கியம். முழு தானியங்களான பழுப்பு அரிசி, பக்வீட் மற்றும் முழு ஓட்ஸ், அத்துடன் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொண்டைக்கடலை, பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு போன்ற பருப்பு வகைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களை விரும்புவது குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். அதே சமயம் வெள்ளை பிரெட், வெள்ளை சோறு, மற்றும் அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் சாப்பிடுவதைக் குறைத்துக்கொள்வது நல்லது.
   2. உப்பு எடுக்கும் அளவைக் குறைப்பது
   3. சிவப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி உண்பதைக் குறைப்பது: அதற்குப் பதிலாக, பருப்பு வகைகள் (பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு), முட்டை, மீன் மற்றும் கோழி (கோழி மற்றும் வான்கோழி போன்றவை), அத்துடன் உப்பு சேர்க்காத கொட்டைகள் போன்ற மாற்று உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
   4. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எடுப்பதை அதிகரிக்கவும்
   5. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்தல்: உப்பிடப்படாத கொட்டைகள், விதைகள், அவகாடோ, எண்ணெய் மீன், ஆலிவ் எண்ணெய், ராப்சீட் எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற உணவுகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன.
   6. ஆடட் சுகரைக் குறைப்பது
   7. மது அருந்துவதை மட்டுப்படுத்துவது
   8. இணை உணவுகள் மூலம் சேர்ப்பதைவிட உணவிலிருந்து தாதுக்களையும் விட்டமின்களையும் பெறுவது³⁰