நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, மூளை, கண்கள், இதயம் மற்றும் பல உடல் உறுப்புகளையும் இந்த நோய் பாதிக்கிறது. ஒருவருக்கு 1-ஆம் வகை, 2-ஆம் வகை, அல்லது கருக்கால நீரிழிவுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், சரியான பராமரிப்பு இருந்தால், எந்தவித கடுமையான சிக்கல்களும் இல்லாமல் அவர் நன்றாக வாழ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுவது முக்கியம். இந்த நோய் அன்றாடச் செயல்பாடுகளை, ஒட்டுமொத்த நலனை, நீண்ட ஆயுளை எப்படிப் பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். தொடக்க நிலையிலேயே நோயறிதலும் சிகிச்சை பெறுவதும் முக்கியம்.

நோய் கண்டறிந்த பிறகு முதல் வருடம் 2-ஆம் வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு முக்கியமான நேரம். ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது எப்போதுமே முக்கியம் என்றாலும், புதிய ஆராய்ச்சியின்படி, முதல் வருடத்தில் சிறந்த முறையில் கட்டுப்படுத்துவது சிறுநீரக நோய், கண் நோய், பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் கைகால்களில் மோசமான இரத்த ஓட்டம் உள்ளிட்ட சிக்கல்களுக்கான எதிர்கால ஆபத்தை குறைக்கும்.

நீண்ட கால, கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் உயர் இரத்தச் சர்க்கரைகள் செல் மட்டத்தில் வீக்கம் மற்றும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் குறைந்த இன்சுலினை உடல் உற்பத்தி செய்வதாலும், இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள அதிகப்படியான குளுக்கோஸை சமாளிக்க போராடுகிறது. இது இரத்த நாளங்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதற்கான அடித்தளத்தை சீர்குலைக்கிறது, இதன் காரணமாக பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு சிறுநீரக நோய், கண் நோய் மற்றும் மூட்டுகளில் மோசமான சுழற்சி போன்ற "மைக்ரோவாஸ்குலர்" பிரச்சினைகள் அல்லது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற "மேக்ரோவாஸ்குலர்" பிரச்சினைகள் போன்ற இரத்த ஓட்டப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையை AIC கணிசமாக உயராத நேரத்தில் விரைவிலேயே தொடங்குவது என்பது காலப்போக்கில் மேம்பட்ட கிளைசீமிக் நிர்வாகத்துடனும் மற்றும் நீண்ட காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள் குறைவதுடன் தொடர்புடையது.

ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நேர்மறையான ஆரோக்கிய விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த அணுகுமுறைகளாக இருக்கின்றன. ஹைப்பர்கிளைசீமியோவுக்கு பங்களிக்கும் உணவு மற்றும் பிற வாழ்க்கைமுறை பங்களிப்பை மையப்படுத்திய வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடங்கப்பட வேண்டும். எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்பு பராமரிப்பு அனைத்து வகையிலும் வகை 2 நீரிழிவு சிகிச்சைக்குப் பயனளிக்கிறது. மேலும் வாழ்க்கை முறை மாற்றம் சல்போனிலூரியாஸ் மற்றும் இன்சுலினுடன் தொடர்புடைய எடை அதிகரிப்பின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

நோயின் போக்கின் ஆரம்பத்திலேயே நீரிழிவு சிகிச்சைத் திட்டத்தின் அம்சங்கள்: ஒவ்வொரு திட்டமும் சிக்கலை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கான பல்வேறு சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை உள்ளடக்கியது:

• வீட்டில் உள்ள மானிட்டரைக்கொண்டு இரத்தக் குளுக்கோஸ் அளவை அன்றாடம் சரிபார்ப்பது
• குறைந்தது ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் உங்களுடைய AIC அளவுகளை மதிப்பிடுவது
• வாய்வழி அல்லது இன்சுலின் ஊசி மருந்துகள் பற்றிய புரிதல் மற்றும் எடுத்தல் மற்றும் அவற்றின் பக்கவிளைவுகள் பற்றித் தெரிவித்தல்s
• ஹைப்போகிலைசீமியாவை (குறை சர்க்கரை அளவு) எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது என்று புரிந்துகொள்வது
• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சித் திட்டம்
• அழுத்தப் புள்ளிகள், புண்கள் அல்லது வெட்டுக்களுக்கு உங்கள் கால்களை தினசரி ஆய்வு செய்வது உட்பட முறையான பாத பராமரிப்பு
• கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு சோதனைகள் உட்பட உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனை
• நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் விழித்திரை மற்றும் கண்ணில் உள்ள மற்ற முக்கியமான கட்டமைப்புகளில் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் என்பதால் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள்

அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான வழிகள்

• வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் வகையில் இலக்கை வையுங்கள். ஒரு நாளில் 3 முறை 10 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.
• உங்களுடைய தசை வலிமையை அதிகரிக்க வாரம் இருமுறை வேலை செய்யுங்கள். ஸ்ட்ரெச் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், யோகா செய்யுங்கள், கடினமாக தோட்ட வேலை செய்யுங்கள் (கருவிகள் மூலம் தோண்டுதல் மற்றும் நடவு செய்தல்) அல்லது புஷ்-அப்களை முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்களுடைய உணவுத் திட்டமிடலைப் பயன்படுத்தியும் நடைபயிற்சி செய்தும் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரியுங்கள்.

உங்களுடைய நீரழிவு நோயைச் சமாளிப்பது

•  மனஅழுத்தம் இரத்தச் சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம். மனஅழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். ஆழ்ந்த சுவாசம், தோட்ட வேலை, நடைபயிற்சி, தியானம், உங்கள் பொழுதுபோக்கு அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இசையைக் கேட்பது போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்.
• சோர்வாக உணர்ந்தால் உதவியைக் கோருங்கள். உங்களுடைய கவலைகளுக்கு செவிமடுக்கும் மனநல ஆலோசகர், உதவிக் குழுக்கள், சமய குரு, நண்பர், அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் நீங்கள் நன்றாக இருக்க உதவலாம்.
• நன்றாகச் சாப்பிடுங்கள்.
• உங்களுடைய சுகாதாரக் குழுவின் உதவியுடன் நீரிழிவுக்கு ஏற்ற உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
• கலோரிகள், நிறைவுற்ற கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• முழு தானியங்கள், ரொட்டிகள், பட்டாசுகள், அரிசி அல்லது பாஸ்தா போன்ற அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், பிரெட் மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்பு குறைந்த அல்லது கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி போன்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• பழச்சாறு மற்றும் வழக்கமான சோடாவிற்கு பதிலாக தண்ணீர் குடிக்கவும்.
  
• உணவை உண்ணும்போது, உங்கள் தட்டில் பாதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாலும், கால் பகுதியை பீன்ஸ், அல்லது கோழி அல்லது வான்கோழி போன்ற கொழுப்புக் குறைவான புரதத்தாலும், கால் பகுதி முழு தானியங்களான பழுப்பு அரிசி அல்லது முழு கோதுமை பாஸ்தாவினாலும் நிரப்பவும். .

நீண்ட கால கிளைசீமிக் கட்டுப்பாட்டிற்கு தினமும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

• நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் நீரிழிவு மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களால் மருந்துகளை வாங்க முடியாவிட்டால் அல்லது ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
• வெட்டுக்கள், கொப்புளங்கள், சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் வீக்கம் உள்ளதா என ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுடைய பாதங்களைச் சரிபார்க்கவும். குணமாகாக புண்கள் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள சுகாதாரக் குழுவிடம் தெரிவிக்கவும்.
• உங்களுடைய வாய், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் பல் துலக்கி, ஃப்ளாஸ் செய்யுங்கள்.
• புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவியைக் கோருங்கள்
• இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணியுங்கள். ஒரு நாளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை சரிபார்க்க நீங்கள் விரும்பலாம். உங்களுடைய இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பதிவு செய்ய, இந்த புத்தகத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள அட்டையைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுடைய சுகாதாரக் குழுவுடன் அதைப் பற்றி பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுடைய மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால் உங்களுடைய இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்து அதைப் பதிவு செய்து வையுங்கள்.