தக்காளியுடன் எலிச் பாஸ்தா
உட்பொருட்கள்:
- 225 கி. எலிச் பாஸ்தா
- 40 கி. வெயிலில் காய்ந்த தக்காளிகள் மற்றும் ஜாரிலிருந்து 2 தேக்கரண்டி ஆயில்s
- 1 அங்கோவி ஃபில்லட்
- 1 மேசைக்கரண்டி கேப்பர்ஸ்
- 2 மேசைக்கரண்டி புதிய பார்ஸ்லி
ஊட்ட மதிப்பு:
ஆற்றல்: 411 கி.கலோரி
புரதம்: 10.3 கிராம்s
முறை:
- பாக்கெட்டில் கொடுத்துள்ளபடி பாஸ்தாவை சமைக்கவும்
- வடிக்கவும்
- இதற்கிடையில், மீதமுள்ள அனைத்து உட்பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது ஃபுட் பிராசஸரில் வைத்து 30 விநாடிகள் கலக்கவும். சிறிது டெக்ஸ்சர் இருக்கட்டும்
- பாஸ்தாவின்மீது சாஸ்-ஐ ஊற்றி பரிமாறவும்s
- பார்ஸ்லி, பேசில் மற்றும் புதினா, அல்லது மல்லி இலை மற்றும் சைவ்ஸ் போன்ற புதிய மூலிகைகளின் கலவையையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்
- எந்த ஒரு வடிவ பாஸ்தாவும் சிறந்ததே – பென்னே, ஃபார்ஃபால்லே அல்லது ட்விஸ்ட்ஸை முயற்சிக்கவும்
