डिस्लिपिडेमिया म्हणजे रक्तातील चरबी किंवा कोलेस्टेरॉलची असामान्य पातळी आणि हृदयविकाराचा झटका आणि मस्तिष्काघातासाठी एक महत्त्वपूर्ण जोखीम घटक आहे. चला, त्याचे त्याच्या घटकांमध्ये विभाजन करुया: कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड्स.
- कोलेस्टेरॉल हा एक मेणासारखा पदार्थ आहे जो तुमच्या यकृताद्वारे तयार होतो आणि तुमच्या आहाराद्वारे मिळतो.
- कमी घनतेच्या लिपोप्रोटीन (LDL) कोलेस्टेरॉलला बऱ्याचदा "खराब" म्हणून संबोधले जाते कारण ते रक्तवाहिन्या अरुंद करते.
- उच्च घनतेचे लिपोप्रोटीन (HDL) कोलेस्टेरॉल "चांगले" कोलेस्टेरॉल म्हणून ओळखले जाते कारण ते रक्तातून LDL कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास मदत करते.
- ट्रायग्लिसेराइड्स हा हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या आजाराच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आणखी एक प्रकार आहे.
डिस्लिपिडेमिया बद्दल इतर तथ्ये
- डिस्लिपिडेमियामध्ये अनेक घटक योगदान देतात: अस्वास्थ्यकर आहार, शारीरिक हालचालींचा अभाव, लठ्ठपणा, धूम्रपान आणि अनुवांशिक घटक.
- लिपिड प्रोफाइल नावाची रक्त चाचणी एकूण कोलेस्टेरॉल, LDL, HDL आणि ट्रायग्लिसेराइड्सची पातळी मोजते.
- फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्ये आणि पातळ प्रथिने जास्त असलेला हृदय-आरोग्यदायी आहार घेणे
- डिस्लिपिडेमिया व्यवस्थापित करण्यासाठी नियमित शारीरिक क्रियाकलापदेखील महत्त्वपूर्ण आहेत. दर आठवड्यात वेगवान चालणे किंवा सायकल चालवणे यासारख्या कमीतकमी 150 मिनिटांच्या मध्यम-तीव्रतेच्या एरोबिक व्यायामाचे लक्ष्य ठेवा.
- लवकरात लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
लक्षात ठेवा, लहान बदल तुमच्या एकूण आरोग्यावर आणि स्वास्थ्यात मोठा फरक आणू शकतात!
संदर्भ:
- Pappan N, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2022 Jul 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/
- Pirahanchi Y, Sinawe H, Dimri M. Biochemistry, LDL Cholesterol. [Updated 2022 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519561/