हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर कोलेस्ट्रॉल व्यवस्थापित करणे - हे का महत्वाचे आहे?

हृदयविकाराचा झटका येणे ही जीवन बदलणारी घटना आहे जी कित्येक व्यक्तींसाठी वेकअप कॉल म्हणून कार्य करते

का फरक पडतो?

उच्च कोलेस्ट्रॉलमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होते
शेवटी हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो
कोलेस्ट्रॉलची पातळी व्यवस्थापित करून भविष्यातील हृदयविकाराच्या घटना टाळता येऊ शकतात1

कोलेस्ट्रॉल व्यवस्थापित करण्यासाठी व्यावहारिक टिपा

हृदय-निरोगी आहाराचा अवलंब करा:

अधिक फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने शेंगदाणे, बियाणे आणि ऑलिव्ह तेल समाविष्ट करा. लाल मांस, तळलेले पदार्थ आणि पूर्ण चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ मर्यादित करा.

नियमित शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त रहा:

वेगवान चालणे, पोहणे, सायकल चालविणे किंवा कोणत्याही प्रकारचा एरोबिक व्यायाम यासारखे नियमित व्यायाम ज्यामुळे आपल्या हृदयाचे ठोके वाढतात.

औषधांचे पालन:

लिहून दिल्यास, ते निर्देशानुसार घ्या आणि वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय बंद करू नका. कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी स्टॅटिनसारखी औषधे अत्यंत प्रभावी ठरू शकतात2.².

धूम्रपान सोडा आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा:

धूम्रपान सोडण्यासाठी आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करण्यासाठी समर्थन घ्या, कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढू शकते.

संदर्भ:

Gencer B, Giugliano RP. Management of LDL-cholesterol after an acute coronary syndrome: Key comparisons of the American and European clinical guidelines to the attention of the healthcare providers. Clin Cardiol. 2020;43(7):684-690.
Million Hearts. https://millionhearts.hhs.gov/about-million-hearts/optimizing-care/cholesterol-management.html. Accessed 26June 2023