രക്തത്തിലെ അസാധാരണമായ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോളിനെ ഡിസ്ലിപിഡെമിയ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. നമുക്ക് അതിനെ അതിന്റെ ഘടകങ്ങളായി വിഭജിക്കാം: കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ.
- നമ്മുടെ കരൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഴുക് പദാർത്ഥമാണ് കൊളസ്ട്രോൾ.
- ലോ-ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (LDL) കൊളസ്ട്രോൾ പലപ്പോഴും "മോശം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുന്നു.
- രക്തത്തിൽ നിന്ന് LDL കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (HDL കൊളസ്ട്രോൾ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
- കാർഡിയോവാസ്കുലാർ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു തരമാണ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ.
ഡിസ്ലിപിഡെമിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് വസ്തുതകൾ
- അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, അമിതവണ്ണം, പുകവലി, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഡിസ്ലിപിഡെമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
- ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു രക്ത പരിശോധന മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ, LDL, HDL,, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ അളവ് അളക്കുന്നു.
- പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക
- ഡിസ്ലിപിഡെമിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും നിർണായകമാണ്. ഓരോ ആഴ്ചയും വേഗതയേറിയ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ് പോലുള്ള മിതമായ തീവ്രതയുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമം എല്ലാ ആഴ്ചയും ലക്ഷ്യമിടുക.
- എത്രയും വേഗം ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ആവശ്യമാണ്.
ഓർക്കുക, ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്താൻ കഴിയും!
റഫറൻസുകൾ:
- Pappan N, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2022 Jul 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/
- Pirahanchi Y, Sinawe H, Dimri M. Biochemistry, LDL Cholesterol. [Updated 2022 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519561/