വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ എടുക്കാമെന്ന് ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖമായി മേശ പോലുള്ള ഒരു സമതലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ വയ്ക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ബൈസെപ്പിന് ചുറ്റും കഫ് പൊതിഞ്ഞ് ബലൂൺ ഞെക്കി വലുതാക്കുക.
- അനെറോയിഡ് മോണിറ്ററിന്റെ മൂല്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദത്തേക്കാൾ 20–30 mm Hg കൂടുതൽ കഫ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, കഫ് എത്രത്തോളം വർദ്ധിപ്പിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.
- കഫ് പെരുപ്പിച്ച ശേഷം, സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്ത്, നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ പ്രാഥമിക ധമനി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ ആന്തരിക ഭാഗത്തേക്ക് താഴേക്ക് വയ്ക്കുക.
- സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായി കേൾക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സ്റ്റെതസ്കോപ്പ് ടാപ്പുചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേടാൻ കഴിയും.
- ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സ്റ്റെതസ്കോപ്പും ഗുണം ചെയ്യും.
- സ്റ്റെതസ്കോപ്പിലൂടെ രക്തം ഒഴുകുന്നതിന്റെ പ്രാരംഭ "ഹൂഷ്" കേൾക്കുമ്പോൾ ബലൂൺ സാവധാനം ഡീഫ്ലേറ്റ് ചെയ്യുക. ആ നമ്പർ കുറിച്ചു വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മനഃപാഠമാക്കുക. അതാണ് അപ്പർ റീഡിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം.
- രക്തമിടിപ്പിന്റെ ശബ്ദം ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക, തുടർന്ന് താളം നിലയ്ക്കുന്നതുവരെ ബലൂണിൽ നിന്ന് ക്രമേണ വായു പുറത്തുവിടുക.
- താളം നിലയ്ക്കുമ്പോൾ അളവെടുക്കുക. അതാണ് ലോവർ റീഡിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം.