Author name: Humrahi

ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം രക്തസമ്മർദ്ദ മെഡിക്കേഷനുകൾ എടുക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മെഡിക്കേഷൻ അനുസരണത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ ശരിയായ സമയത്തും ശരിയായ അളവിലും ശുപാർശ ചെയ്ത കാലയളവിലും എടുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. രോഗികൾ അവരുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പാലിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, കാർഡിയോവാസ്കുലാർ സംഭവങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

High blood pressure, if not controlled effectively, can have a negative impact on the quality of life of patients. Here are six ways to keep your blood pressure under control: Eat right A diet with excessive sodium (salt) may cause a person to retain fluid and lead to higher BP. Foods high in potassium include

Avoid Salt and High Sodium Foods When cooking, avoid using a lot of salt. Instead, use herbs and spices to flavor your cuisine. Stay away from processed foods, fast food, and sports drinks. Avoid canned foods because they are frequently rich in salt.   Controlled Breathing Lie down comfortably on your back. Place your hands