ആപ്പിൾ മാംഗോ സൽസ
ചേരുവകൾ:
അരിഞ്ഞ ആപ്പിൾ: 236 ഗ്രാം
അരിഞ്ഞ മാങ്ങ: 165 ഗ്രാം
ചോളം: 164 ഗ്രാം
ചുവന്ന കുരുമുളക്: 90 ഗ്രാം
ഉള്ളി: 75 ഗ്രാം
ഹലപീനൊ: 15 ഗ്രാം
മല്ലിയില: 4 ഗ്രാം
നാരങ്ങ നീര്: 28.7 ഗ്രാം
തേൻ: 14.2 ഗ്രാം
ഉപ്പ് [ആവശ്യത്തിന്]
പോഷക മൂല്യം:
എനർജി: 507 കിലോ കലോറി
പ്രോട്ടീൻ: 10.9 ഗ്രാം
പാചകം ചെയ്യുന്ന വിധം:
- കോൺ വേവിച്ചെടുത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക.
- നന്നായിമൂടി 30 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ഫ്രിഡ്‌ജിൽ വയ്ക്കുക.
- വിളമ്പുന്നതിന് മുമ്പ് ഒന്ന് ഇളക്കിയെടുക്കുക.
