ಟೊಮ್ಯಾಟೊದೊಂದಿಗೆ ಎಲೈಚ್ ಪಾಸ್ತಾ
ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- 225 ಗ್ರಾಂ ಎಲೈಚ್ ಪಾಸ್ತಾ
- 40 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊಗಳು ಮತ್ತು 2 tbsp ಎಣ್ಣೆ
- 1 ಆಂಚೊವಿ ಫಿಲೆಟ್
- 1 tbsp ಕೇಪರ್ಸ್
- 2 tbsp ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯ:
ಶಕ್ತಿ: 411 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ
ಪ್ರೊಟೀನ್: 10.3 ಗ್ರಾಂ
ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ:
- ಪ್ಯಾಕ್ ಮೇಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ತಾವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ
- ಒಣಗಿಸಿ
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಳಿದೆಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ (ಫುಡ್ ಪ್ರೊಸೆಸರ್) ದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅಂದರೆ ಸರಿಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ರುಬ್ಬಿ.
- ಪಾಸ್ತಾಗೆ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಇದು ಸವಿಯಲು ಸಿದ್ಧ
- ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ತುಳಸಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ, ಅಥವಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ (ಗ್ರೀನ್ ಆನಿಯನ್ ತರಹದ ಸೊಪ್ಪು) ಇತ್ಯಾದಿ
- ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದ ಪಾಸ್ತಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಪೆನ್ನೆ, ಫರ್ಫಾಲೆ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
