ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಶರೀರದ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಟೈಪ್ 1, ಟೈಪ್ 2, ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಶೀಘ್ರವೇ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತಂಗಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯವೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೋಗವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ.
ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ।

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದವರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾದ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರದ ಸಮಯ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೆ, ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಮೊದಲನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗ, ಕಣ್ಣಿನ ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಬನ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾದ ರಕ್ತಸಂಚಾರದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಕೋಶೀಯ ಹಂತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಚನೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ರಕ್ತಸಂಚಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ - “ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳದ” ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತಸಂಚಾರ, ಅಥವಾ “ಸ್ಥೂಲರಕ್ತನಾಳದ“ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು.

AIC ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿನ ಮಧುಮೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಠಿಯಿಂದ, ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶರ್ಕರದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಭಾವಶೀಲವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದ್ದು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಲ್ಫೊನಿಲ್ಯೂರಿಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂಬಂಧಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ।

ರೋಗದ ಕೋರ್ಸ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯ ಅಂಶಗಳು: ತೊಡಕಿನ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೋಮ್ ಮಾನಿಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರತಿದಿನದ ಪರಿಶೀಲನೆ
• ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ AIC ಮಟ್ಟದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವುದು
• ಹೈಪೋಗ್ಲೈಸೋಮಿಯಾ (ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು) ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಾಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಪಾದಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾರ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ
• ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ರಚನೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು.

• ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಗುರಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನಕ್ಕೆ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ 3 ಬಾರಿ 10-ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ಬಲ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆರಡುಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಯೋಗ, ಶ್ರಮಯುಕ್ತ ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್ (ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಗುಂಡಿ ತೋಡುವುದು, ಗಿಡ ನೆಡುವುದು) ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಪುಶ್ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

•  ಒತ್ತಡವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಏರಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ, ಗಾರ್ಡನಿಂಗ್, ನಡಿಗೆ, ಧ್ಯಾನ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಮನಸ್ಸು ಕುಗ್ಗಿದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಬೆಂಬಲ ಗ್ರೂಪ್, ಕ್ಲೆರ್ಗಿ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಮಾಧಾನ ಹೇಳಬಹುದು.
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ತಂಡದ ನೆರವಿನಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಸ್ಯಾಚುರೇಟಡ್, ಕೊಬ್ಬು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಅಧಿಕ ನಾರಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ರೊಟ್ಟಿಗಳು, ಬಿಸ್ಕತ್ತು, ಅನ್ನ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ತಾ ಮುಂತಾದವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ರೊಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು ಹಾಗೂ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಡಾ ಬದಲಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
  
• ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಭಾಗದಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ಗಳಾದ ಬೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರಹಿತ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಕೆಂಪಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ತಾ ಇರಲಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

• ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಇರುವ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ವೆಚ್ಚ ಭರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಕೆಂಪು ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ಊತ ಇವೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಯಾವುದಾದರೂ ಹುಣ್ಣುಗಳು ವಾಸಿಯಾಗದೇ ಇದ್ದರೆ, ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾದಾತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ತ್ಯಜಿಸಲು ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೈಪಿಡಿಯ ಹಿಂದಿರುವ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಎಷ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.