दिल का दौरा पड़ना जीवन को पूरी तरह से बदल कर रख देने वाली घटना है, जो कई व्यक्तियों के लिए ख़तरे की घंटी है।
इससे क्या फ़र्क़ पड़ता है?
- उच्च कोलेस्ट्रॉल धमनियों में वसा (फैट) का जमाव बढ़ा देता है
- और अंततः दिल के दौरे के ख़तरे को बढ़ाता रहता है।
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करके भविष्य में होने वाली हृदय संबंधी घटनाओं को रोका जा सकता है1
कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन के लिए व्यावहारिक सुझाव
- हृदय के लिए स्वास्थ्यकर आहार अपनाएँ :
अपने आहार में अधिक फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, नट्स, बीज और जैतून का तेल शामिल करें। लाल मांस (रेड मीट), तले हुए खाद्य पदार्थ और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन सीमित करें।
- नियमित शारीरिक गतिविधियों में संलग्न रहें
नियमित रूप से ऐसे व्यायाम करें जो आपकी हृदय गति को बढ़ाता है, जैसे तेज़ चलना, तैराकी, साइकिल चलाना या किसी भी प्रकार का एरोबिक एक्सरसाइज।
- दवा का अनुपालन :
निर्धारित की गई दवाओं को निर्देशानुसार लें, और चिकित्सीय सलाह के बिना बंद न करें। स्टैटिन जैसी दवाएँ कोलेस्ट्रॉल2 को कम करने में अत्यधिक प्रभावी हो सकती हैं।2.
- धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें::
धूम्रपान छोड़ने और शराब का सेवन सीमित करने के लिए सहायता लें, क्योंकि इसके अत्यधिक सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।
रेफरेंसः
- Gencer B, Giugliano RP. Management of LDL-cholesterol after an acute coronary syndrome: Key comparisons of the American and European clinical guidelines to the attention of the healthcare providers. Clin Cardiol. 2020;43(7):684-690.
- Million Hearts. https://millionhearts.hhs.gov/about-million-hearts/optimizing-care/cholesterol-management.html. Accessed 26June 2023