हृदय पुनर्वास, जिसे कार्डियक रिहैब (Cardiac Rehabilitation) भी कहा जाता है, एक ऐसा कार्यक्रम है जो हृदयाघात (हार्ट अटैक) के बाद लोगों को ठीक होने में मदद करता है। इसमें व्यायाम, स्वस्थ आदतें सीखना और भावनात्मक समर्थन शामिल होता है। इसका मुख्य उद्देश्य शक्ति वापस पाना, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करना और भविष्य में हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करना है।
हार्ट अटैक के बाद, हृदय को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। कार्डियक रिहैब कई तरीकों से मदद करता है।
- व्यायाम:यह कार्यक्रम एक सुरक्षित व्यायाम योजना तैयार करता है, जो दिल के स्वास्थ्य और समग्र फिटनेस को बेहतर बनाती है। नियमित व्यायाम दिल को मजबूत बनाता है और भविष्य की दिल की समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
- स्वस्थ आदतें:यह कार्यक्रम सिखाता है कि कैसे स्वस्थ भोजन खाएं, वजन नियंत्रित रखें, धूम्रपान छोड़ें, और तनाव को संभालें। यह दवाइयों को सही तरीके से लेने की जानकारी भी प्रदान करता है।
- भावनात्मक समर्थन:दिल का दौरा मानसिक रूप से भी कठिन हो सकता है। कार्डियक रिहैब तनाव, चिंता, या उदासी को संभालने में मदद करता है।
कार्डियक रिहैब क्यों महत्वपूर्ण है:
- यह भविष्य में दिल की समस्याओं के जोखिम को कम करता है।
- यह शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
- यह ऐसी आदतें सिखाता है जो लंबे समय तक दिल को स्वस्थ बनाए रखती हैं।
कार्डियक रिहैब आमतौर पर 8 से 12 सप्ताह तक चलता है, जिसमें हर हफ्ते 3 सत्र होते हैं। घर से इसे करने के लिए ऑनलाइन विकल्प भी उपलब्ध हैं।
अगर किसी को दिल का दौरा पड़ा है, तो कार्डियक रिहैब शुरू करना रिकवरी और स्वस्थ जीवन की ओर एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है।
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