ডিসলিপিডেমিয়া রক্তে চর্বি বা কোলেস্টেরলের অস্বাভাবিক মাত্রাকে বোঝায় এবং এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হওয়ার উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির অন্যতম কারণ। আসুন এটির উপাদানগুলি পৃথক করি: কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস।
- কোলেস্টেরল হল মোমের মতো একটি পদার্থ যা আমাদের লিভার দ্বারা উৎপাদিত হয় এবং খাদ্যের মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়।
- লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (LDL) কোলেস্টেরলকে প্রায়ই "খারাপ" হিসাবে উল্লেখ করা হয় কারণ এটি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে।
- হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (HDL) কোলেস্টেরল "ভাল" কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত কারণ এটি রক্ত থেকে এলডিএল কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সাহায্য করে।
- ট্রাইগ্লিসারাইড কার্ডিওভাসকুলার রোগের বর্ধিত ঝুঁকির সাথে যুক্ত আরেকটি কারণ।
ডিসলিপিডেমিয়া সম্পর্কিত অন্যান্য তথ্য
- ডিসলিপিডেমিয়া হওয়ার কারণ বিভিন্ন হতে পারে: যেমন অস্বাস্থ্যকর আহার, শরীরচর্চার অভাব, স্থূলতা, ধূমপান এবং জেনেটিক কারণ।
- লিপিড প্রোফাইল নামক একটি রক্ত পরীক্ষা মোট কোলেস্টেরল,এলডিএল( LDL), এইচডিএল (HDL) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা পরিমাপ করে।
- ফল, শাকসব্জি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ হৃদয়ের পক্ষে স্বাস্থ্যকর আহার গ্রহণ করা
- ডিসলিপিডেমিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিটের মাঝারি ধরণের কঠিন অ্যারোবিক ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন, যেমন দ্রুত হাঁটা বা সাইকেল চালানো।
- যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
মনে রাখবেন, সামান্য পরিবর্তন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পক্ষে বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে!
তথ্যসূত্র:
- Pappan N, Rehman A. Dyslipidemia. [Updated 2022 Jul 11]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560891/
- Pirahanchi Y, Sinawe H, Dimri M. Biochemistry, LDL Cholesterol. [Updated 2022 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519561/