ছাতু চিয়া পানীয়
উপকরণ:
- 15-20 গ্রাম ছাতু আটা
- 4-8 পুদিনা পাতা
- ½ লেবু
- 250 মিলি জল
পুষ্টির মান:
শক্তি: 196 কিলোক্যালরি
প্রুটিন: 8 গ্রাম
পদ্ধতি:
- ছাতু আটা নিন এবং 250-300 মিলি জলে মেশান
- এতে লেবু ছেঁকে নিন এবং এর মধ্যে সূক্ষ্মভাবে কাটা পুদিনা পাতা দিন।
- ছাতুর পানীয় উপভোগ করুন
