ডায়াবেটিস মানসিক স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জগুলি আপনার ডায়াবেটিস যত্ন পরিকল্পনা মেনে চলার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। চিন্তাভাবনা, আবেগ, বিশ্বাস এবং মনোভাব শরীরের সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। চিকিৎসা না করা হলে, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ডায়াবেটিসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বিপরীতভাবে, ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত সমস্যাগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগকে আরও খারাপ করতে পারে।
বিষণ্নতা একটি মেডিকেল অবস্থা গঠন করে যার বৈশিষ্ট্য ক্রমাগত দুঃখের অনুভূতি এবং প্রায়শই একবার উপভোগযোগ্য ক্রিয়াকলাপের প্রতি আগ্রহ কমে যায়। এটি আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা সহ আপনার পেশাদার এবং ব্যক্তিগত উভয় জীবনে কার্যকরভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। ডায়াবেটিস ভালভাবে নিয়ন্ত্রণে না থাকলে হৃদরোগ এবং স্নায়ুর ক্ষতির মতো জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস নেই এমন ব্যক্তিদের তুলনায় 2 থেকে 3 গুণ বেশি বিষণ্নতা অনুভব করার সম্ভাবনা রয়েছে। থেরাপি, ওষুধ বা উভয়ের সংমিশ্রণ সহ চিকিৎসার বিকল্পগুলি সাধারণত অত্যন্ত কার্যকর। চিকিৎসা ছাড়া, বিষণ্নতা সাধারণত উন্নতির পরিবর্তে খারাপ হতে থাকে।
বিষণ্নতার লক্ষণগুলি তীব্রতায় পরিবর্তিত হতে পারে এবং অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- দুঃখ বা শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করা
- পূর্বে অনুশীলিত ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ হারাচ্ছে
- হয় অতিরিক্ত খাওয়া বা ক্ষুধা হ্রাস
- অনিদ্রা বা অতিরিক্ত ঘুম সহ ঘুমের ধরণ ব্যাহত হয়
- মনোযোগ দিতে বা সেদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
- ক্লান্তি
- হতাশা, বিরক্তি, উদ্বেগ বা অপরাধবোধের অনুভূতি
- শারীরিক উপসর্গ যেমন ব্যথা, ব্যথা, মাথাব্যথা, ক্র্যাম্প বা হজম সংক্রান্ত সমস্যা
- আত্ম-ক্ষতি বা মৃত্যুর চিন্তা
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ বিবেচনা করার জন্য অতিরিক্ত মানসিক স্বাস্থ্যের দিক। স্ট্রেস জীবনের একটি অন্তর্নিহিত অংশ, যা যানজট, পারিবারিক চাহিদা বা ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার দৈনন্দিন রুটিনের মতো বিভিন্ন উৎস থেকে উদ্ভূত হয়। স্ট্রেস হরমোনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রায় অপ্রত্যাশিত ওঠানামা করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী চাপ, বিশেষ করে অসুস্থতা বা আঘাতের কারণে, রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতায় অবদান রাখতে পারে।
উদ্বেগের মধ্যে উদ্বেগ, ভয়, বা প্রান্তে থাকার অবিরাম অবস্থার অনুভূতি জড়িত, যা প্রায়শই ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা পরিচালনার দাবির ফলে হয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ডায়াবেটিস যন্ত্রণা নামক একটি অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে, যা চাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের সঙ্গে কিছু মিল রয়েছে। বিষণ্নতার বিপরীতে, ডায়াবেটিসের সমস্যা ডায়াবেটিসের সঙ্গে সম্পর্কিত কারণের সঙ্গে যুক্ত হতে পারে, যেমন হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ভয় বা রক্তে শর্করার মাত্রা কম। পারিবারিক এবং সামাজিক সহায়তা এবং স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবার মতো বাহ্যিক কারণগুলিও ডায়াবেটিসের সমস্যাকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও ওষুধ সাধারণত ডায়াবেটিসের যন্ত্রণার চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয় না, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে মানসিক চাপ কমাতে ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার উন্নতি, টক থেরাপি এবং সহায়তা গোষ্ঠী সহায়ক হতে পারে।
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি বিষণ্নতা, চাপ বা উদ্বেগের সম্মুখীন হতে পারেন, তাহলে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা শুরু করার জন্য অবিলম্বে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সঙ্গে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্নতার ক্ষেত্রে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ আপনার সামগ্রিক মঙ্গল, জীবনযাত্রার মান এবং কার্যকর ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জন্য বিশেষভাবে উপকারি।31,3231,32
