এপল আম চালচা
উপাদানসমূহ:
কটা আপেল: 236 গ্ৰাম
কটা আম: 165 গ্ৰাম
গোম-ধান: 164 গ্ৰাম
ৰঙা জালুক: 90 গ্ৰাম
পিঁয়াজ: 75 গ্ৰাম
জেলেপিন': 15 গ্ৰাম
ধনিয়া পাত: 4 গ্ৰাম
নেমু ৰস: 28.7 গ্ৰাম
মৌ: 14.2 গ্ৰাম
নিমখ [সোৱাদ অনুসৰি]
পুষ্টিকাৰক মূল্য:
শক্তি: 507 কিলো কেলৰি
প্ৰ'টিন: 10.9 গ্ৰাম
পদ্ধতি:
- মাকৈ উতলাওক আৰু ইয়াক কাষত ৰাখক।
- সকলোবোৰ উপাদান এটা ডাঙৰ বাটিত একেলগে ঢালি দিয়ক।
- 30 মিনিট বা ৰাতিটোৰ বাবে ঢাকি ৰাখক আৰু ফ্ৰিজত ৰাখক।
- বাঢ়ি দিয়াৰ আগতে এক দ্ৰুত ঘোদালী দিয়ক।
