ডায়েবেটিচ সোনকালে নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰা টো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ
মধুমেহত গ্ৰস্ত লোকসকলৰ বাবে, এই অৱস্থাই মগজুৰ পৰা চকু, হৃদয় আৰু আন অংগসমূহলৈকে প্ৰতিটো শৰীৰৰ অংগক প্ৰভাৱিত কৰে। যদিহে কাকো সদ্য টাইপ ১, টাইপ ২, বা গৰ্ভাবস্থাৰ মধুমেহৰ সৈতে চিনাক্ত কৰা হয়, তেন্তে সঠিক যত্নৰ সহায়ত এই অৱস্থাৰ সৈতে ভালভাৱে জীৱন যাপন কৰাৰ আৰু গুৰুত্বপূর্ণ জটিলতাসমূহ এৰোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে। ৰোগটোৱে দৈনন্দিন কাৰ্যকলাপ, সামগ্ৰিক সুস্থতা, আৰু আয়ুষ্কালৰ ওপৰত কেনেকৈ প্ৰভাৱ পেলায় সেয়া বুজি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
আৰম্ভণি চিনাক্তকৰণ আৰু চিকিৎসা সকলোতকৈ গুৰুত্বপূর্ণ।
ৰোগ নিৰ্ণয়ৰ পিছত প্ৰথম বছৰটো টাইপ 2 ডায়বেটিচ থকা ৰোগীসকলৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়। যদিও স্বাস্থ্যকৰ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ বজাই ৰখাটো সদায়ে গুৰুত্বপূৰ্ণ, নতুন গৱেষণাই দেখুৱায় যে প্ৰথম বছৰত উন্নত নিয়ন্ত্ৰণে বৃক্কৰ ৰোগ, চকুৰ ৰোগ, ষ্ট্ৰোক, হৃদযন্ত্ৰৰ বিফলতা আৰু হাত-ভৰিলৈ দুৰ্বল সঞ্চালনকে ধৰি জটিলতাৰ ভৱিষ্যতৰ বিপদাশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
অনিয়ন্ত্ৰিত ডায়েবেটিচৰ ফলত হোৱা দীৰ্ঘম্যাদী, উচ্চ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ ফলত কোষীয় স্তৰত প্ৰদাহ আৰু পৰিৱৰ্তন হয়, কিয়নো শৰীৰে কম ইনচুলিন প্ৰস্তুত কৰে আৰু তেজৰ প্ৰবাহত অতিৰিক্ত গ্লুকোজ প্ৰক্ৰিয়া কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰে। ই ৰক্ত নলীবোৰ কেনেদৰে গঠন হয় তাৰ ভেটি ব্যাহত কৰে, যাৰ ফলত বহু বছৰ পিছত সংবহনৰ সমস্যা হ'ব পাৰে - বৃক্কৰ ৰোগ, চকুৰ ৰোগ আৰু হাত-ভৰিৰ দুৰ্বল সঞ্চালন, বা হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে "মেক্ৰোভাস্কুলাৰ" সমস্যাৰ দৰে "মাইক্ৰ'ভাস্কুলাৰ" সমস্যা।
ডায়েবেটিচৰ চিকিৎসাৰ প্ৰাৰম্ভিক প্ৰতিষ্ঠান, এনে এক সময়ত যেতিয়া এ.আই.চি. যথেষ্ট উন্নত নহয়, সময়ৰ সৈতে উন্নত গ্লাইচেমিক ব্যৱস্থাপনা আৰু দীৰ্ঘম্যাদী জটিলতা হ্ৰাস হোৱাৰ সৈতে সম্পৰ্কিত।
প্ৰাৰম্ভিক চিনাক্তকৰণ আৰু সঠিক পুষ্টি মধুমেহত গ্ৰস্ত লোকসকলৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিবাচক ফলাফল উন্নত কৰাৰ বাবে সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ পদ্ধতি হৈছে, বিশেষকৈ হৃদয়ৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত।
ৰক্তত চিনিৰ মাত্রা বৃদ্ধি হোৱাৰ কাৰকসমূহ, যেনে খাদ্যাভ্যাস আৰু আন জীৱনশৈলীৰ দিশসমূহৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত হৈ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱর্তন আৰম্ভ কৰা উচিত। ওজন হ্ৰাস আৰু ওজনৰ স্থিৰতা সকলো প্ৰকাৰৰ প্ৰভাৱশালী টাইপ ২ মধুমেহৰ চিকিৎসাৰ আধাৰ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱর্তনে ছালফ'নিলইউৰীয়া আৰু ইনছুলিনৰ সৈতে সম্পৰ্কিত ওজন বৃদ্ধিৰ বিপদ হ্ৰাস কৰে।
ৰোগৰ পাঠ্যক্ৰমৰ আৰম্ভণিতে ডায়েবেটিক যত্ন পৰিকল্পনাৰ দিশবোৰ: প্ৰতিটো আঁচনিত জটিলতা আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰাৰ বাবে বিভিন্ন ধৰণৰ চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পদ্ধতি অন্তৰ্ভুক্ত থাকে, যাৰ ভিতৰত আছে:
- ঘৰত মনিটৰৰ সৈতে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰৰ দৈনিক পৰীক্ষা
- কমেও প্ৰতি তিনি মাহত আপোনাৰ এ.আই.চি. স্তৰ মূল্যাংকন কৰা
- ঔষধ বোৰ বুজা আৰু গ্ৰহণ কৰা-মৌখিক বা ইনচুলিন বেজী লোৱা- আৰু সেইবোৰৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ প্ৰতিবেদন দিয়া
- হাইপোগ্লাইচেমিয়াৰ খণ্ডবোৰ কেনেদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে বুজা (নিম্ন ৰক্ত শৰ্কৰা)
- স্বাস্থ্যকৰ খোৱা আৰু দৈনন্দিন ব্যায়ামৰ এক কাৰ্যসূচী
- সঠিক ভৰিৰ যত্ন, যাৰ ভিতৰত আছে চাপ বিন্দু, ঘা, বা কটা ৰ বাবে আপোনাৰ ভৰিৰ দৈনিক পৰিদৰ্শন।
- আপোনাৰ প্ৰাথমিক যত্ন চিকিৎসকৰ সৈতে নিয়মীয়া স্বাস্থ্য স্ক্ৰীণিং, কলেষ্টেৰল, ৰক্তচাপ, আৰু বৃক্কৰ কাৰ্য পৰীক্ষা সহ
- ডায়েবেটিচ আকৰিক থকা লোকসকলৰ ৰেটিনা আৰু চকুৰ অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ গাঁথনিৰ সমস্যা হোৱাৰ বাবে নিয়মীয়া চকু পৰীক্ষা
অধিক সক্ৰিয় হোৱাৰ উপায়।
- সপ্তাহৰ বেছিভাগ দিন অধিক সক্ৰিয় হোৱাৰ লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰক। দিনত 3 বাৰ 10 মিনিট খোজ কাঢ়ি লেহেম কৰা আৰম্ভ কৰক।
- সপ্তাহত দুবাৰ, আপোনাৰ পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ কাম কৰক। ষ্ট্ৰেচ বেণ্ড ব্যৱহাৰ কৰক, যোগ, গধুৰ বাগিচা (সঁজুলিৰে খনন আৰু ৰোপণ), বা পুছ-আপ চেষ্টা কৰক।
- আপোনাৰ আহাৰৰ পৰিকল্পনা ব্যৱহাৰ কৰি আৰু অধিক স্থানান্তৰ কৰি স্বাস্থ্যকৰ ওজনত থাকিব বা প্ৰাপ্ত কৰিব।
আপোনাৰ ডায়েবেটিচৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক
- চাপৰ ফলত ৰক্ত শৰ্কৰা বৃদ্ধি হ'ব পাৰে। চাপ হ্ৰাস কৰাৰ উপায় শিকক। গভীৰ উশাহ লোৱা, বাগিচা কৰা, খোজ কঢ়া, ধ্যান কৰা, আপোনাৰ শখৰ ওপৰত কাম কৰা, বা আপোনাৰ প্ৰিয় সংগীত শুনিবলৈ চেষ্টা কৰক।
- যদি আপুনি হতাশ অনুভৱ কৰে তেন্তে সহায় বিচাৰিব। মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতা, সমৰ্থন গোট, পাদ্ৰী, বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্য যি আপোনাৰ চিন্তা শুনিব, আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- ভালদৰে খাব।
- আপোনাৰ স্বাস্থ্য সেৱা দলৰ সহায়ত ডায়েবেটিচ আহাৰৰ পৰিকল্পনা এটা প্ৰস্তুত কৰক।
- কেলৰি, সংপৃক্ত চৰ্বি, ট্ৰেন্স চৰ্বি, চেনী আৰু নিমখ কম থকা খাদ্য বাছনি কৰক।
- অধিক আঁহ থকা খাদ্য খাব, যেনে সম্পূৰ্ণ শস্যশস্য, ব্ৰেড, ক্ৰেকাৰ, চাউল, বা পাস্তা।
- ফল, পাচলি, সম্পূৰ্ণ শস্য, পিঠা আৰু খাদ্যশস্য, আৰু কম চৰ্বি বা স্কিম গাখীৰ আৰু চীজ আদি খাদ্য বাছনি কৰক।
- ৰস আৰু নিয়মীয়া চডাৰ সলনি পানী খাব।
- আহাৰ খোৱাৰ সময়ত, আপোনাৰ প্লেটৰ আধা অংশ ফল আৰু পাচলিৰে ভৰ্তি কৰক, এক চতুৰ্থাংশ ক্ষীণ প্ৰ'টিনেৰে ভৰ্তি কৰক, যেনে বীন, বা ছাল অবিহনে মুৰ্গী বা টাৰ্কি, আৰু এক চতুৰ্থাংশ সম্পূৰ্ণ শস্যৰ সৈতে, যেনে মুগা চাউল বা সম্পূৰ্ণ ঘেঁহুৰ পাস্তা।
দীৰ্ঘম্যাদী গ্লাইচেমিক নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে প্ৰতিদিনে কি কৰিব লাগে জানক।
- আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিলেও ডায়েবেটিচ আৰু আন যিকোনো স্বাস্থ্য সমস্যাৰ বাবে আপোনাৰ ঔষধ গ্ৰহণ কৰিব। আপুনি আপোনাৰ ঔষধ বহন কৰিব নোৱাৰিলে বা আপোনাৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে নেকি আপোনাৰ চিকিৎসকক কওঁক।
- কটা, ফোঁহা, ৰঙা দাগ আৰু ফুলা ৰখাৰ বাবে প্ৰতিদিনে আপোনাৰ ভৰি পৰীক্ষা কৰক। আপোনাৰ স্বাস্থ্য সেৱা দলক যিকোনো ঘাঁৰ বিষয়ে লগে লগে ফোন কৰক যিবোৰ আঁতৰি নাযায়।
- আপোনাৰ মুখ, দাঁত আৰু মাড়ি স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ প্ৰতিদিনে আপোনাৰ দাঁত ব্ৰাছ কৰক আৰু ফ্লছ কৰক।
- ধূমপান বন্ধ কৰক। ত্যাগ কৰিবলৈ সহায় বিচাৰিব
- ৰক্ত শৰ্কৰাৰ হিচাপ ৰাখিব।আপুনি ইয়াক দিনে এক বা একাধিকবাৰ পৰীক্ষা কৰিব বিচাৰিব পাৰে। আপোনাৰ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ সংখ্যাৰ ৰেকৰ্ড ৰাখিবলৈ এই পুস্তিকাখনৰ পিছফালে থকা কাৰ্ডখন ব্যৱহাৰ কৰক। আপোনাৰ স্বাস্থ্য সেৱা দলৰ সৈতে ইয়াৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ নিশ্চিত হ'ব।
- আপোনাৰ চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিলে আপোনাৰ ৰক্তচাপ পৰীক্ষা কৰক আৰু ইয়াৰ ৰেকৰ্ড ৰাখক।
